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美研究：睡眠质量差会增加患痴呆症风险【环球网综合报道】日常生活中，人们依靠8小时充足睡眠可预防糖尿病和痴呆症等各种疾病。然而据英国《每日邮报》2月27日报道，美国最新研究表明，如果无法获得高质量睡眠，人们患痴呆症的风险仍旧会增加。这项研究对老鼠进行了实验测试，结… 2026-5-19
尹国臣：广场舞活动是做好群众工作的重要阵地人民网北京3月3日电（袁婷）3月3日晚，由人民网·人民健康主办的2019年全国两会“健康中国人”系列活动在京举行。在“做优广场舞运动·推动健身健康融合”主题论坛上，国家体育总局社会体育指导中心副主任尹国臣提出，广场舞是做好群众工作… 2026-5-19
缪仲一：积极引导广场舞发展舞出健康新风尚人民网北京3月3日电（尹莉娜）3月3日，由人民网·人民健康主办的2019年全国两会“健康中国人”系列圆桌论坛在京举行。国家体育总局体操运动管理中心主任、党委书记缪仲一在“做优广场舞运动·推动健身健康融合”主题论坛上表示，积极推动中… 2026-5-19
老人走路多，死亡风险低日本一项大规模的长时期调研显示，老人多走路，有助于降低心梗、中风、流感或肺炎带来的死亡风险。这项由日本北海道大学发起的调研包括2.228万名65~79岁的日本老人（男性9067人，女性1.3213万人）。参试者分成3组：每日走路时间不到半小时… 2026-5-19
搓筷子，预防感冒筷子是家家户户最常见的餐具，其实它还有想不到的养生保健作用。中医长沙SPA小编认为学认为，与脚部一样，手部也有很多反射区，人体的各脏腑器官、四肢孔窍在手部均有其对应的部位。不断刺激手部穴位，能使内脏受到良性刺激，促进血液循环… 2026-5-19
九、耳穴贴压按摩养生（二）耳穴贴压按摩适应证（《中医养生实务手册》连载88）更适宜疲劳、亚健康、保健养生。中医精准养生网编辑：磊 2026-5-19
常练三动作，腿不老人上了岁数，下肢老化会带来很多麻烦，如容易跌倒、行动吃力等。日本体育教练员中野修一推荐了三个动作，在家可轻松练习，能在一定程度上延缓下肢衰老。1.面对桌子站立，把手放在桌面上，脚尖朝外，两脚张开稍比肩宽。保持背部挺直，像坐在… 2026-5-19
从小练打球增强骨密度骨质疏松症是常见病，除补钙和晒太阳外，运动也很重要。丹麦哥本哈根大学一项针对儿童的健康促进计划报告显示，孩子从小进行体育锻炼，能增强骨密度，其中打球效果最好。研究小组以住在丹麦的295名学龄期儿童为对象，进行了普通体育程序组… 2026-5-19
户外散步可显著降低“压力荷尔蒙”水平【环球网综合报道】据英国《每日邮报》4月4日报道，美国密歇根大学玛丽卡罗尔亨特(MaryCarol Hunter)博士经研究证实，户外散心能够显著降低人体“压力荷尔蒙”皮质醇的水平。多位科学家此前表示，在自然环境中待20至30分钟可以将“压力荷… 2026-5-19
热爱运动，孩子才有出息-有利于提升注意力、记忆力、执行力、生活能力中南大学湘雅医院儿科主任医师曹励芝体育锻炼不仅能增强孩子的体质，更能在注意力、记忆力、执行力、生活能力上给他们带来贯穿一生的益处，家长们一定要重视，并努力培养孩子热爱运动。第一，提升注意力和记忆力。对14岁以前的孩子，运动… 2026-5-19
腹部赘肉太顽固？那你应该试试这些动作-“健”识早知道编者按：近年来，中国人不仅肥胖人数升得快，而且多以向心型肥胖（梨型身材）为主，不少人年纪轻轻就挺起了长沙SPA小编认为大肚腩，想要减掉他们却还不易，这些赘肉也将增加脂肪肝、心脑血管等疾病的发病风险。腹部赘肉是怎么引起的？如何… 2026-5-19
跑马拉松前先“问”骨盆的意见近年来，中国路跑运动快速发展，跑者人数呈现井喷态势。在大众经常参与的体育运动中，跑步以43%的参与度名列前茅。以2010年北京马拉松为例，最终完成全马的跑者为5000人，到2017年，能够完成全马的人数近3万。与此同时，跑步造成的损伤也日… 2026-5-19